Vício em Compras: O Que É Oniomania e Como Parar

Comprar por impulso de vez em quando é comum, mas quando as compras viram uma necessidade incontrolável, seguida de culpa e dívidas, pode ser vício em compras, também chamado de oniomania. Neste guia você entende o que é esse transtorno, como reconhecer os sinais e o que fazer para retomar o controle.

O que é vício em compras (oniomania)?

O vício em compras é a compulsão por comprar, em que a pessoa usa o ato de consumir para aliviar emoções negativas como ansiedade, tristeza ou vazio. Como em outras dependências comportamentais, existe um alívio momentâneo seguido de culpa, e a repetição do ciclo mesmo diante dos prejuízos financeiros.

Sinais de vício em compras

• Comprar para aliviar estresse, tristeza ou ansiedade
• Sentir euforia ao comprar e culpa logo depois
• Comprar coisas que não usa ou nem tira da embalagem
• Esconder compras ou dívidas de familiares
• Comprometer o orçamento e se endividar por causa das compras
• Tentar diminuir e não conseguir

Por que comprar vicia

O ato de comprar libera dopamina, o neurotransmissor do prazer, gerando uma sensação boa e imediata. Quando essa sensação é usada para tapar emoções difíceis, o cérebro aprende a repetir o comportamento, criando o ciclo da compulsão. As compras online, disponíveis a qualquer hora e com um clique, tornam tudo ainda mais fácil e sem barreiras.

Como controlar o vício em compras

1. Identifique o gatilho emocional. Perceba o que você sente antes de comprar e busque outra forma de lidar com essa emoção.
2. Crie barreiras. Tire os cartões salvos dos sites, desative o compra com um clique e cancele e-mails de promoções.
3. Use listas e prazos. Só compre o que estava planejado e espere 24 horas antes de qualquer compra por impulso.
4. Organize as finanças. Ver o impacto real no orçamento ajuda a frear o comportamento.
5. Busque apoio. Terapia, sobretudo a Terapia Cognitivo-Comportamental, é muito eficaz para compulsões.

Os princípios são os mesmos de qualquer dependência. Veja o guia de como se livrar de um vício e, se precisar de apoio gratuito, procure um CAPS perto de você.

Perguntas frequentes sobre vício em compras

O que é oniomania?

Oniomania é o nome técnico do vício em compras, a compulsão por comprar de forma descontrolada, geralmente para aliviar emoções negativas, seguida de culpa e prejuízos financeiros.

Como saber se tenho vício em compras?

Alguns sinais são: comprar para aliviar emoções, sentir culpa depois, adquirir coisas que não usa, esconder compras e dívidas e não conseguir parar mesmo querendo. Um psicólogo pode confirmar o diagnóstico.

Vício em compras tem tratamento?

Sim. A psicoterapia, em especial a Terapia Cognitivo-Comportamental, ajuda a identificar os gatilhos e a criar novos hábitos. Organizar as finanças e criar barreiras às compras também faz parte da recuperação.

Fontes e referências

• Ministério da Saúde, Saúde Mental
• Organização Mundial da Saúde